L'ostéoporose est une diminution progressive de la masse osseuse liée à la carence en œstrogènes. Les chiffres sont variables, mais on estime globalement qu'une femme ménopausée sur 5 en souffrirait. Les manifestations sont tardives ; entre 5 et 10 ans après la ménopause installée. Les femmes peuvent perdre jusqu'à 30 % de leur masse osseuse. Certains facteurs favorisent l'ostéoporose ; vous serez particulièrement exposée dans les cas suivants :
- Une ménopause précoce.
- Si votre mère a elle même souffert d'ostéoporose.
- Si vous êtes blanche, blonde ou d'origine asiatique.
- Si vous êtes mince, voire maigre.
Les facteurs aggravants :
- Le tabagisme.
- La sédentarité.
- Le café et l'alcool.
La prévention :
- Elle doit être alimentaire : consommez du calcium, et cela dès l'adolescence : laitages, fruits de mer, céréales complètes, légumes secs, légumes verts, fruits, eau minérale, …sont autant de sources de calcium ; il sera ainsi associé au phosphore qui en optimise la fixation.
- Consommez de la vitamine D, que l'on trouve dans les poissons gras, et profitez modérément du soleil.
- Prenez de l'exercice.

On utilise généralement des sels calcaires en complément du traitement de terrain.

- CALCAREA CARBONICA
- CALCAREA PHOSPHORICA
- CALCAREA FLUORICA
Ils sont souvent prescrits ensemble, en très basse dilution pour stimuler la recalcification.
Les grands remèdes de fond de ménopause avec tendance à l'ostéoporose sont :
AURUM METAL SULFUR SULFUR IODATUM NATRUM MURIATICUM PHOSPHORUS SEPIA SILICEA THUYA

La phytothérapie

Les plantes apportent minéraux, oligo-éléments et vitamines et parfois des substances proches des hormones qui font défaut.
- LA PRELE
- ALFALFA, la luzerne.
- LE BAMBOU : en Asie, on récolte un exsudat de ses tiges, le TABASHIR, très riche en silice.
- LA SAUGE